【中止だ中止】ダイエット改めます。

お疲れ土曜日～💨💨

 

疲れが！確実に！溜まっている！

疲労困憊。

そんな土曜日の深夜です。

あ、もう日曜日か🙄

 

疲れの原因はわかっている😨😨

 

・毎日、近所で外遊び

・木曜日、朝から夕方まで양평

・金曜日、娘の誕生日会

 

何か、1日くらいボーーっとただ家で、

来客もなく家族だけで過ごしたいなぁ。

 

雨、降んないかなーー😒😒笑

  

 

 今、確実に体力が落ちてる気がします。

 

一応ダイエット中だから

身体は軽々してる気はするんだけど。

 

 

昨日、近所のアジュンマ達に

『사오리 얼굴 하나도 기운이 없네!!』

(さおりの顔、一つも元気ないね)

と言われてしまい😦

 

 

チングのオンマ達にも

『どこか痛いわけではないよね？』と😨😨

 

  

自分では元気だし最近は心も安定してるけど

そう言われてしまうということは

【確実に痩せた】【でも健康的ではない】

ということなんですよね😑

 

 

 

2/9に帰国してから約1ヶ月間もの間…

 

・毎晩500缶ビール×2

・つまみはスナック菓子1袋

(ちなみにコレにハマってた↓)

子どもが寝て23時頃から一人晩酌して

それが唯一の楽しみというか

ストレス発散みたいになってたんですよね😨

 

 

『当分誰にも会えないし～』とやさぐれて

毎晩そんな生活をしてきたもんだから、

 

ご飯食べた後に体重計乗ったら

【49kg】【50kg】とかビックリな数字で🤢

 

おそらくピーク【3/11】

必死に髪で輪郭を隠してるけど

隠しきれない顎の丸みと浮腫みww

 

ついでに足もパンパン。

 

『平日断酒しよう！』と決断したのが

ちょうどこの翌日で、記録を始めたのが14日。

 

 外食する時は我慢しないし、

お菓子食べたりもするけど

家で暴飲暴食はしない生活をして↓

 

開始2週間で【47kg台】の数字が見られて

やっぱりすっっごい嬉しかった。

  

 

このまま47kg台で安定してくれたら

(食べても翌朝には47kg台に戻っていたら)

目標の46kgも遠くないとは思うんです🥺🥺

 

  

 

でも最近『顔に元気がない』らしいので

それはよろしくないよな…と。

  

  

 

平日断酒以外にも、

やっぱり意識するからご飯は少な目にしてたし

子ども達とも運動がてら外遊びの時には

いっぱい動くようにしていて

自分では健康的な痩せ方だと思ってたけど

 

どこが間違ってるんだろう…😔

  

 

本当に難しいㅜㅜ

30代のダイエット。

 

 

顔がゲッソリ不健康に見えるのは避けたいし

でもキレイに痩せるのも難しい。

  

 

若い時は、

週末断食・炭水化物抜き・ジムで運動・半身浴

あらゆる方法で色々試して痩せられたけど

 

今この歳とこの環境で↑をやったら

間違えなくぶっ倒れる😨😨

心も身体も。

 

  

 

考えてみたら、

1度も専門的な人(トレーナーとか)に

見てもらったことがないんです。

 

だからずっと自己流。

 

体重が減ったらハッピー。

ジーンズがゆるく感じたらハッピー。

顔の浮腫がなくなってたらハッピー。

 

こんな単純な私だったので、

 

・どうゆうダイエット法が向いてるのか

・どこを改善するべきなのか

 

というのを何も知らずにひたすら自己流。

  

 

4/6までに46kgを目標にしていて、

ラストスパートの来週はもっと追い込んでしまってたと思うんだけど。

 

アジュンマやシオモニの言葉で、

がむしゃらに体重を減らすのではなくて

自分の身体を分析してみよう！と思いました。

  

 

 とは言っても、

このコロナウイルスの脅威の中

ジムなんか通えないし、トレーナーにも見てもらうことは不可能なので…

  

とりあえず検索魔ww

【30代 ダイエット】で検索。

 

 

ほうほう…🤔

 

とにかく食事制限でどうにかするのではなく

食生活を見直しながら、運動。

 

でも我が家の場合、

大人のご飯はシオモニが作ってくださるので

かなり健康的な食事だと思うんですよね🤔

  

 

ってことはとりあえず食生活はそのままにして

(外食不摂生もたまにはしたいしw)

 (甘いものだって食べたいしw)

 

 

 

 

 じゃあ運動面。

いや、毎日かなり動いている方だと思う。

 

階段登り降り、家事、育児、外遊び、夜はヒップエクササイズ…

 

今日だってクタクタになるまで

キックボード押して。

 

最近は

公園ある運動器具もやってる💪笑

 

三男乗せながらww

   

 

運動不足ならまだしも、

もう毎日クタクタになるくらい動いてるので

これ以上の運動は。。。😨

 

 

長々グダグダすみませんm(_ _)m

 

とりあえず、4/6までに46kg計画は中止🚫

  

 

ゲッソリになって老けちゃうのは避けたいので

体重は気にしないことにして

(一応チェックはするけど)

 

しっかり食べて顔には元気つけて

ヨガとかエクササイズとかマッサージとか？

 

その辺も試していこうかなと思います。

 

夏に向けてダイエット始める方も多いので

ブログでも刺激されたり勉強になったり🥺

 

でも結局、体型も体質も違うので

自分が健康的にキレイになれるダイエット方法を自分で見つけるしかないんですよね。

 

 

ということで

短期間ダイエットではなく、長い目で無理のないペースで頑張っていきたいと思います💪

短期間だとどうしても焦って食事減らしてしまうから、絶対良くないし。

   

 

何故、4/6までに結果出したかったかと言うと

 

6日から子ども達の通学登園が再開するので、

新しい服でオシャレしてコーヒー飲みながら散歩したりしたい😍

と思っていたから。(単純)

あと区切りが良いかなと。

 

 

でも、

どうやら学校再開もまた延期になりそうだし？

🙄🙄🙄🙄🙄

 

とにかく！

身体に鞭を打つダイエットではなく

身体を労れるボディメイクを

ながーーーい時間かけてがんばります💪

 

 

健康的にキレイになりたい皆さん！

一緒にがんばりましょう～(^_^)/🔥